A nyáron éles edzés könnyen hirtelen helyzetekhez vezethet, mint például a hőguta. Emlékezz a következő öt pontra, és élvezze a nyarat a lóval boldogan ~
1, ne üljön és pihenjen
Ez egy nagyon gyakori gyakorlat. Ha fáradtnak érzi magát a leszerelés után, azonnal térdelje le, vagy üljön le és pihenjen. Valójában ez egy rossz megközelítés: ha leülsz és pihensz azonnal a lovaglás után, akadályozza az alsó végtagok véráramlását, befolyásolja a vérkeringést, és elmélyíti a test fáradtságát. A gravitációs sokk súlyos esetekben fordul elő. Ezért minden edzés után a légzési ritmust ki kell igazítani, és bizonyos relaxációs és beállítási tevékenységeket kell végezni a végtagokból a szívbe történő véráramlás elősegítése érdekében, hogy segítsék a „oxigén adósság” kifizetését. fizikai alkalmasság és a fáradtság megszüntetése.
2, ne mohó hideg italokat
A lovaglás nagyon fizikai gyakorlat, különösen nyáron, sok víz fogyasztásával, mindig lesz egy szájszárazság, és sürgősen meg kell inni vizet a lovaglás után. Ebben az időben azonban az emberi emésztőrendszer még mindig gátló állapotban van, és funkciója alacsony. Ha az ábra hűvös és szomjas, és a kapzsi sok hideg ital, akkor könnyű a gyomor-bélrendszeri görcsöket, hasi fájdalmat, hasmenést és gasztrointesztinális betegségeket okozni. Ezért a lovaglás után nem szabad sok hideg italt üdvözölni, néhány forralt vizet vagy sós vizet adhat hozzá.
3, ne ejtse le a testhőmérsékletet
Lovagláskor a test felszínén lévő véredények meghosszabbodnak, a testhőmérséklet emelkedik, a pórusok ellazulnak, és az izzadás megnő. Ha közvetlenül a testmozgás után lép be a légkondicionált szobába, vagy ha hűti azt a levegőben, vagy ha hideg vizet használ a lyukasztásához, akkor a bőr megfeszül és izzad, fiziológiai egyensúlytalanságot okoz, mint pl. a testhőmérséklet szabályozása, valamint az immunrendszer működésének csökkentése, hideg, hasmenés, asztma stb.
4, ne dohányozzon
Dohányzás a lovaglás után, a levegő belélegezve a tüdőbe, nagy mennyiségű füstzel, egyrészt az oxigéntartalom csökkentése mellett, ami kedvezőtlen az oxigén adósság kifizetésére, nehéz megszüntetni a testfáradtságot; másrészt, amikor az emberi test belélegezte az ilyen ködös levegőt, hatással lesz az emberi alveolákra. A belső gázcsere a testet a mellkasi szorító érzés, a zihálás, a légzési nehézség és a szédülés és gyengeség miatt okozza az edzés utáni elégtelen oxigénellátás miatt.
5, ne merevítsen, ha nem érzi jól magát
Azonnali tünetek, például a szívdobogás, a szédülés, a mellkasi fájdalom, a mellkasi szorítás stb. Különösen a lovas sport esetében a versenyzőnek a külvilágra adott válaszának érzékenysége és a ló irányításának képessége nagymértékben csökken, ha a test rosszul viselkedik. Váratlan helyzet esetén a következmények elképzelhetetlenek.
